Как да спите добре

Как да спите добре

Знаете ли, че 164 милиона възрастни в САЩ имат проблеми със съня (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Ако сте от тези възрастни, оставете бутика Satin да ви помогне да спите по-спокойно.

В днешния свят има много повече напрежения и напрежения от всякога. Хората водят по-натоварен начин на живот, има семейство, за което да мислят, приятели и разбира се, работа. Технологиите са толкова напреднали, че е трудно да се избегнат имейли и съобщения - смартфоните пингят почти 24 часа в денонощието, нищо чудно хората да имат проблеми със заспиването! Следвайте тези безопасни съвети за по-добър нощен сън и събуждане с чувство на по-отпочинали от всякога:

• Не яжте преди да си легнете. Вашето тяло трябва да усвоява добре храната или може да попречи на съня. Опитайте да вземете последното си хранене за деня около четири часа, преди да си легнете, за да спрете това да се случва. Избягвайте хранителни сушени плодове (с високо съдържание на захар), пица, алкохол, мазни храни, шоколад и зелен чай (естествен стимулант). Определено избягвайте кофеина, ако установите, че тялото ви реагира на кофеин, изпийте последната си чаша кафе преди обяд, за да сте сигурни, че то напуска вашата система.
• Изключете устройствата си. Това означава, че вашият смартфон, iPad и всякакви компютъризирани обекти. Ярките светлини и цветове от тези устройства прекъсват мозъчната функция, така че мозъкът ви е прекалено стимулиран. Най-добре ги оставете настрана добър час преди лягане, за да вкарате мозъка си в зоната. Същото се отнася и за телевизора, изключете го.
• Направете релаксираща, топла вана. Приглушете светлините, пуснете малко музика, запалете свещи и се отпуснете в балон с нашата луксозна небесна вана от конопено семе и душ гел Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) или нашата розова шампанска баня El Dorado (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Запалете и свещ, за да настроите настроението. Бихме препоръчали нашата свещ за масаж Karma Sutra в Средиземноморски бадем (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Идеален е и за масаж, тъй като пламъкът топи свещта в масло.
• Масажирайте. Използвайки Средиземноморската бадемова свещ, както споменахме по-горе, се поглезете с неговия и нейния масаж, това е най-добрият начин да се отпуснете след натоварен ден и перфектно след вана, преди лягане!
• След като сте се изкъпали и сте направили масаж, е време за лягане. Уверете се, че носите нещо ултра-удобно, прекалено горещо и ще се мятате, за да имате нужда от нещо леко и меко, което да се чувства прекрасно в леглото. Бихме препоръчали чиста коприна, защото това е естествено влакно и се чувства страхотно до кожата. Нашата бебешка синя копринена пижама Charmeuse Drawstring е идеална за страхотен нощен сън https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Разбира се, имате нужда и от правилното легло, няма смисъл да се подготвяте за добър нощен сън на старото спално бельо, което не се чувства обилно. Нашата копринена подложка е просто прекрасна и се чувства невероятно да спите, ние имаме различни комплекти, от които да избирате в гама от превъзходни цветове, които да се съчетаят с вашата декор схема. Изберете един тук и спите като кралица: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Правете секс! Сексът освобождава хормон, който се чувства добре (там няма изненади) и често ви помага да заспите. Очевидно това е чудесен начин да се почувствате интимни, обичани и защитени, така че преди да затворите очи, станете нестабилни с партньора си. Винаги можете да подправите сексуалния си живот с някои от нашите луксозни секс играчки, гарантирано ускоряващи импулси, преди да забавите отново и да изпаднете в блажен сън! Изберете нещо малко по-различно тук: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Напръскайте лавандула върху възглавницата си. Лавандулата е естествено етерично масло, което е известно със своите успокояващи, успокояващи свойства и в проучвания помага при безсъние.
• И накрая, сега се надяваме, че ще бъдете изчерпани, трябва да спите добре, но ако все още смятате, че умът ви е прекалено активен, опитайте се с приложение за заспиване, като например възглавница, налична на iPhone, предназначена специално за дълбока релаксация.

Лека нощ!